Individuell behandling KBT – med hjärta, omtanke och närvaro
Hos oss på Cadena möts du av värme, respekt och en genuin närvaro. Vi vet att varje människa bär på sin egen berättelse – och att det krävs mod att söka hjälp. Därför erbjuder vi individuell behandling som inte bara fokuserar på symtom, utan på hela dig som människa.
Vi använder evidensbaserade metoder som Kognitiv Beteendeterapi (KBT) och Acceptance and Commitment Therapy (ACT), men det är mötet mellan oss – i trygghet och öppenhet – som gör verklig förändring möjlig. Tillsammans utforskar vi det som skaver, det som längtar, det som vill fram. Vi hjälper dig att hitta nya vägar i tankar, känslor och beteenden – vägar som leder till ett mer meningsfullt och levande liv.
Oavsett om du känner dig nedstämd, stressad, vilsen eller bara längtar efter att må bättre, så är du välkommen precis som du är. Vi finns här – med lyssnande öron, närvarande hjärtan och verktyg som bär.
Fördelar med individuell behandling – när det får handla om dig
Att gå i individuell terapi är att få ett utrymme där allt får rymmas – där du får vara precis den du är, utan krav på prestation. Det är en plats där du får känna dig lyssnad på, sedd och tagen på allvar.
Hos Cadena möter du en terapeut som finns där för just dig, med hjärta, kunskap och engagemang. Vi följer dig genom både det svåra och det hoppfulla, och tillsammans formar vi en behandling som passar dina behov, din livssituation och dina mål.
Det här får du hos oss:
- – En trygg relation: Vi bygger en förtroendefull kontakt där du vågar vara öppen.
- – Skräddarsydd vägledning: Du får stöd som är anpassat efter just dina utmaningar och önskningar.
- – Flexibilitet: Vi anpassar oss när livet förändras, och möter dig där du är.
- – Kraft att växa: Med beprövade metoder och varm närvaro hjälper vi dig skapa hållbara förändringar – inifrån och ut.
Vad är Kognitiv Beteendeterapi (KBT)?
KBT är en terapiform som hjälper dig förstå sambandet mellan hur du tänker, känner och agerar – och hur det påverkar ditt mående. Det är en metod som bygger på hoppet om att det går att förändra. Inte över en natt, men genom nyfiken utforskning och små steg.
Vi hjälper dig att se mönster som kanske har hållit dig tillbaka, och utforskar tillsammans nya sätt att möta livet på. I KBT arbetar vi ofta med:
Exponering – mod i små steg
Om du bär på rädslor eller ångest arbetar vi med att närma oss det svåra – i din takt och på ett tryggt sätt. Du får möjlighet att uppleva att du klarar mer än du tror. Genom små steg, med stöttning hela vägen, bygger vi tillit till både dig själv och livet.
Beteendeförändring – att skapa nya vanor
Vi ser på vad du gör i vardagen och hur det påverkar dig. Kanske undviker du saker som egentligen är viktiga för dig? Vi utforskar nya sätt att agera – inte för att tvinga fram något, utan för att öppna dörrar till det liv du längtar efter.
Vad är Acceptance and Commitment Therapy (ACT)?
ACT är en terapiform som handlar om att möta livet med närvaro, mod och kärleksfull acceptans. Istället för att försöka kontrollera eller undvika svåra tankar och känslor, lär vi oss att göra plats för dem – och samtidigt ta steg i riktning mot det som verkligen betyder något.
Att acceptera det vi inte kan kontrollera
I ACT tränar vi oss på att stanna kvar – mitt i det som känns. Inte för att ge upp, utan för att släppa kampen mot det vi inte kan styra. Det ger oss frihet att använda vår energi till det som gör livet levande.
Att leva efter sina värderingar
Vi hjälper dig att tydliggöra vad som är viktigt för dig på djupet – vilka relationer, drömmar och värden som ger livet riktning. Genom att leva i linje med dina värderingar, skapar vi tillsammans en vardag som känns meningsfull och hel.
KBT + ACT – två metoder som stärker varandra
På Cadena kombinerar vi ofta KBT och ACT – eftersom de kompletterar varandra på ett vackert sätt.
– KBT hjälper dig förändra tanke- och beteendemönster som håller dig tillbaka.
– ACT hjälper dig acceptera det du inte kan förändra, och leva i enlighet med det som är viktigt för dig.
Tillsammans skapar de en helhet som stödjer både förändring och acceptans – nycklarna till verklig utveckling.
När Anna fann kraften i sig själv
Anna kom till oss med återkommande ångestattacker som gjorde vardagen svår att hantera. Tillsammans utforskade vi hennes inre värld – både de tankar som skrämde och de känslor som skavde.
Med hjälp av KBT kunde vi bryta de negativa mönstren. Parallellt använde vi ACT för att skapa acceptans för det som inte gick att styra. Sakta men säkert byggde Anna upp mod, självmedkänsla och trygghet i sig själv.
Idag berättar hon att ångesten inte längre styr – och att hon känner sig mer levande och fri.
Så här går det till – tryggt, enkelt och personligt
Vi vill att det ska kännas enkelt att börja. Därför guidar vi dig genom hela processen med omtanke och tydlighet.
1. Första samtalet: Du berättar vad du behöver, vi lyssnar och ställer frågor.
2. Behandlingsplan: Tillsammans skapar vi en väg framåt som känns meningsfull.
3. Regelbundna möten: Vi arbetar med konkreta verktyg, närvaro och relation.
4. Uppföljning: Vi ser hur det går och anpassar vid behov – alltid i dialog.
Välkommen att ta ditt nästa steg – vi går med dig
Vill du veta mer eller boka en tid?
Vi finns här – redo att lyssna, förstå och stötta.
Boka via: 031-10 90 22 eller knappen nedan.
