Psykolog för trauma

När svåra upplevelser fortsätter påverka livet

Svåra eller traumatiska upplevelser kan påverka oss långt efter att själva händelsen är över. Du kan känna dig otrygg, lättskrämd eller ständigt på din vakt, få påträngande minnen eller börja undvika sådant som påminner om det du varit med om. För andra visar sig reaktionerna genom sömnproblem, nedstämdhet, oro eller svårigheter i relationer.

Hos Cadena får du hjälp av legitimerade psykologer att förstå och bearbeta reaktioner efter svåra upplevelser. Genom individuell behandling skapar vi tillsammans en trygg grund och arbetar stegvis med det som påverkar ditt mående och din vardag.

Behandlingen anpassas efter dina behov, erfarenheter och förutsättningar och bygger på evidensbaserade psykologiska metoder. Målet är att minska traumats påverkan och hjälpa dig att känna större trygghet, frihet och närvaro i livet.

Vad är trauma och hur kan det påverka dig?

Trauma kan uppstå efter en eller flera händelser som varit mycket skrämmande, hotfulla eller överväldigande. Det kan exempelvis handla om olyckor, våld, övergrepp, allvarlig sjukdom, förlust eller andra svåra upplevelser. Hur vi reagerar är individuellt, och samma typ av händelse kan påverka människor på olika sätt.

Efter en traumatisk upplevelse är det vanligt med starka reaktioner. För många minskar de med tiden, men ibland finns besvären kvar och börjar påverka vardagen. Minnen, känslor eller kroppsliga reaktioner kan väckas av situationer som påminner om det som hänt, även när du befinner dig i trygghet.

Traumareaktioner kan se olika ut och innebär inte automatiskt att du har PTSD (posttraumatiskt stressyndrom). Om besvären är återkommande, orsakar stort lidande eller begränsar ditt liv kan det vara bra att söka professionell hjälp.

Vanliga tecken efter traumatiska upplevelser

Påträngande minnen eller bilder av det som hänt
Mardrömmar eller sömnsvårigheter
Stark oro eller ångest
Att känna sig spänd, vaksam eller lättskrämd
Undvikande av platser, personer eller situationer som väcker minnen
Känslor av skuld, skam eller nedstämdhet
Svårigheter att koncentrera sig eller vara närvarande
Känsla av avstängdhet eller distans till andra
Kroppsliga reaktioner när något påminner om händelsen

Känner du igen dig i flera av dessa tecken?

Reaktioner efter svåra upplevelser kan påverka både ditt mående och din vardag. Med rätt stöd kan du få hjälp att förstå dina reaktioner, bearbeta det du varit med om och stegvis återfå en större känsla av trygghet och kontroll.

Hur kan en psykolog hjälpa vid trauma?

Efter svåra eller traumatiska upplevelser kan kroppen och hjärnan fortsätta reagera som om faran fortfarande finns kvar, även när du befinner dig i trygghet. Det kan leda till stark oro, påträngande minnen, undvikande eller en känsla av att ständigt behöva vara på sin vakt.

Hos Cadena börjar vi med att skapa trygghet och förståelse för hur dina erfarenheter påverkar dig idag. Tillsammans med en psykolog får du utforska dina reaktioner i en takt som är anpassad efter dig. Du behöver inte berätta eller bearbeta allt på en gång.

Behandlingen anpassas efter dina behov och den problematik du upplever. Med evidensbaserade psykologiska metoder kan du få hjälp att bearbeta svåra upplevelser, minska undvikande och utveckla nya sätt att hantera tankar, känslor och kroppsliga reaktioner.

Vi kan hjälpa dig om du:

Har varit med om en eller flera svåra eller traumatiska händelser.
Får påträngande minnen, bilder eller mardrömmar.
Undviker sådant som påminner om det du varit med om.
Känner dig ständigt vaksam, spänd eller lättskrämd.
Upplever stark oro, ångest, skuld eller skam.
Känner dig avstängd eller har svårt att känna närhet till andra.
Upplever att tidigare händelser påverkar dina relationer eller din vardag.
Har traumareaktioner eller symtom på PTSD.

Med rätt stöd är det möjligt att minska traumats påverkan. Målet med behandlingen är att hjälpa dig att känna större trygghet, få mer frihet i vardagen och kunna leva utan att det som hänt behöver styra ditt liv.

Hur går behandling hos en psykolog för trauma till?

Att söka hjälp efter traumatiska upplevelser kan kännas som ett stort steg. Hos Cadena får du en trygg och individanpassad behandling där arbetet sker i en takt som är anpassad efter dig. Tillsammans med en legitimerad psykolog arbetar du med att förstå dina reaktioner, minska besvären och stegvis återfå större trygghet i vardagen.

1. Första samtalet

Vi börjar med ett samtal där du får berätta om din situation, hur du mår idag och vad du vill ha hjälp med. Du behöver inte berätta om svåra upplevelser i detalj innan du känner dig redo.

2. Bedömning

Psykologen gör en professionell bedömning av dina besvär och hur de påverkar din vardag. Tillsammans skapar ni en behandlingsplan som utgår från dina behov, förutsättningar och mål.

3. Behandling

Behandlingen anpassas efter din problematik och bygger på evidensbaserade psykologiska metoder. Arbetet kan bland annat innebära att stegvis bearbeta traumatiska minnen, minska undvikande och utveckla strategier för att hantera starka känslor och reaktioner.

4. Uppföljning

Vi följer kontinuerligt upp hur behandlingen fungerar och hur dina besvär förändras. Behandlingen anpassas efter din utveckling med målet att skapa hållbara förändringar och större trygghet i vardagen.

Varför välja Cadena för behandling av trauma?

Traumatiska upplevelser kan påverka människor på olika sätt och därför behöver behandlingen utgå från just din situation. Hos Cadena möter du legitimerade psykologer som hjälper dig att förstå dina reaktioner och arbetar tillsammans med dig för att minska traumats påverkan och skapa större trygghet i vardagen.

Legitimerade psykologer

Du får stöd av legitimerade psykologer med kunskap om traumareaktioner och psykiska besvär som kan uppstå efter svåra eller överväldigande upplevelser.

Individanpassad behandling

Trauma ser olika ut för olika personer. Behandlingen anpassas därför efter dina erfarenheter, dina symtom, din livssituation och vad du behöver för att känna dig trygg i processen.

Evidensbaserade metoder

Vi arbetar med evidensbaserade psykologiska metoder och anpassar behandlingen efter din problematik. Arbetet sker stegvis och med hänsyn till dina behov och förutsättningar.

På plats eller online

Du kan träffa din psykolog på vår mottagning eller via säkra videosamtal. Tillsammans hittar ni ett upplägg som passar dig och din situation.

Redo att ta första steget mot större trygghet?

Vanliga frågor om trauma och traumabehandling

Vad är ett trauma?

Trauma kan uppstå efter en eller flera händelser som varit mycket skrämmande, hotfulla eller överväldigande. Hur en person reagerar på svåra upplevelser är individuellt, och alla som varit med om en traumatisk händelse utvecklar inte långvariga besvär.

Vad är vanliga symtom efter ett trauma?

Vanliga reaktioner kan vara påträngande minnen, mardrömmar, oro, sömnproblem, stark vaksamhet och undvikande av sådant som påminner om det som hänt. En del upplever också nedstämdhet, skuld, skam eller en känsla av att vara avstängd från andra.

Vad är skillnaden mellan trauma och PTSD?

Trauma beskriver en svår eller överväldigande upplevelse och de reaktioner som kan följa. PTSD, posttraumatiskt stressyndrom, är en diagnos som kan utvecklas efter traumatiska händelser. Alla som upplever traumareaktioner har alltså inte PTSD.

Hur behandlas trauma hos en psykolog?

Behandlingen anpassas efter dina symtom, erfarenheter och behov. Psykologisk behandling kan bland annat hjälpa dig att förstå dina reaktioner, minska undvikande och stegvis bearbeta traumatiska minnen och känslor.

Måste jag berätta allt om traumat direkt?

Nej. Behandlingen sker stegvis och i samarbete med din psykolog. Du behöver inte gå in på detaljer kring svåra upplevelser innan det är relevant för behandlingen och du är förberedd för det.

Kan man må bättre efter ett trauma?

Ja. Många återhämtar sig efter svåra upplevelser, och för personer som har kvarstående besvär finns effektiva psykologiska behandlingar. Målet är att minska symtomen och hjälpa dig att få större trygghet och frihet i vardagen.

När bör jag söka hjälp efter en traumatisk händelse?

Det kan vara bra att söka professionell hjälp om reaktionerna inte minskar över tid, orsakar stort lidande eller påverkar exempelvis sömn, arbete, relationer eller din förmåga att fungera i vardagen.

Kan jag få hjälp med trauma online?

Ja. Hos Cadena kan du få individuell behandling både på mottagningen och via videosamtal. Din psykolog hjälper dig att bedöma vilket upplägg som är lämpligt utifrån dina behov och din situation.

Relaterade behandlingsområden

Traumatiska upplevelser kan påverka måendet på många olika sätt och ibland hänga samman med exempelvis ångest, sömnproblem, nedstämdhet eller stark oro. Om du känner igen dig inom något av följande områden kan du läsa mer om hur våra legitimerade psykologer kan hjälpa dig genom individuell behandling.

Ta första steget mot större trygghet

Svåra upplevelser kan fortsätta påverka tankar, känslor och vardag långt efter att själva händelsen är över. Du behöver inte vänta tills besvären har blivit större för att söka hjälp.

Hos Cadena får du stöd av legitimerade psykologer som hjälper dig att förstå dina reaktioner och stegvis arbeta med det som påverkar ditt mående. Behandlingen anpassas efter dig och sker i en takt som tar hänsyn till dina behov och förutsättningar.

Målet är att det du varit med om ska få mindre påverkan på livet idag och att du ska kunna känna större trygghet, närvaro och frihet i vardagen.

Källor och vidare läsning

På Cadena strävar vi efter att erbjuda korrekt, aktuell och evidensbaserad information om trauma, traumareaktioner och psykologisk behandling. Innehållet på denna sida bygger på etablerad kunskap och rekommendationer från svenska myndigheter och vårdaktörer.

För dig som vill läsa mer om trauma, PTSD och behandling rekommenderar vi:

1177 Vårdguiden – information om PTSD, traumatiska händelser, symtom och behandling.
Socialstyrelsen – kunskapsstöd och nationella riktlinjer inom psykisk hälsa och vård.
SBU – Statens beredning för medicinsk och social utvärdering – forskning och kunskapsunderlag om behandling vid PTSD och traumarelaterade besvär.