Parterapi – Hitta tillbaka till varandra
Att vara i en parrelation innebär både glädje och utmaningar. Ibland uppstår konflikter, missförstånd eller avstånd som kan kännas svåra att hantera på egen hand. På Cadena Psykolog erbjuder vi parterapi som hjälper er att hitta tillbaka till varandra, skapa förståelse och bygga en hållbar grund för framtiden.
Vår parterapi utgår från Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT), en vetenskapligt beprövad metod som kombinerar klassisk KBT med acceptansarbete. IBCT är särskilt effektiv eftersom den hjälper par att både förändra negativa beteendemönster och acceptera de olikheter som är svåra att förändra.
Varför välja parterapi hos Cadena Psykolog?
Parterapi kan vara ett viktigt steg mot att förbättra relationen, oavsett om ni står inför akuta problem eller vill stärka er kommunikation på lång sikt. Vår metod fokuserar på att skapa förståelse, förbättra kommunikation och arbeta med konstruktiva lösningar.
Fördelar med parterapi hos oss:
– Evidensbaserad metod: Vi använder IBCT, som är en kombination av KBT och acceptansarbete.
– Trygg och förtroendefull miljö: Våra erfarna terapeuter skapar en plats där båda parter kan uttrycka sig fritt.
– Praktiska verktyg: Vi hjälper er att hitta strategier för att bryta negativa mönster och stärka er relation.
– Fokus på hållbara lösningar: Vårt mål är att hjälpa er hitta långsiktiga strategier som stärker relationen.
Oavsett om ni brottas med kommunikationsproblem, konflikter, otrohet eller distans i relationen, kan parterapi vara en möjlighet att bygga en starkare grund tillsammans.
Vad är Integrative Behavioral Couple Therapy (IBCT)?
IBCT är en metod som kombinerar kognitiv beteendeterapi (KBT) med acceptansbaserade tekniker. Målet är att hjälpa par att förstå varandras perspektiv, bryta negativa mönster och hitta nya sätt att hantera konflikter.
IBCT har tre huvudsakliga fokusområden:
– Acceptans av olikheter: Att lära sig acceptera varandras personlighetsdrag och olikheter, snarare än att försöka ändra den andre.
– Förändring av negativa beteendemönster: Arbeta med konkreta strategier för att förändra destruktiva beteenden som påverkar relationen negativt.
– Kommunikation och samarbete: Utveckla mer konstruktiva sätt att prata om problem och hantera konflikter.
Genom att kombinera acceptans och förändring blir IBCT en balanserad metod som hjälper par att både förstå varandra bättre och utveckla verktyg för att stärka relationen.
När kan Parterapi vara till hjälp?
Parterapi är relevant för par som står inför olika typer av utmaningar i sin relation. Här är några vanliga anledningar till att par söker hjälp:
– Kommunikationsproblem: Svårigheter att prata med varandra utan att det leder till konflikt.
– Konflikter och bråk: Upprepade gräl eller oenigheter som inte leder till lösningar.
– Otrohet eller svek: Att bearbeta känslor av svek och återuppbygga tillit.
– Känslomässig distans: När kärleken eller intimiteten har minskat och man vill hitta tillbaka.
– Livsförändringar: Exempelvis föräldraskap, flytt eller arbetsrelaterad stress som påverkar relationen.
Genom att aktivt arbeta med dessa utmaningar i en trygg miljö, kan ni få stöd att förstå varandra bättre och hitta gemensamma vägar framåt.
Hur går parterapi till?
På Cadena Psykolog anpassar vi parterapin efter era specifika behov och mål. Här är en översikt över hur processen kan se ut:
– Inledande samtal: Vi går igenom relationens nuvarande situation och identifierar era mål med terapin.
– Problemidentifiering: Tillsammans utforskar vi mönster och problem som påverkar relationen.
– Strategier och verktyg: Ni får praktiska metoder för att hantera konflikter och kommunicera bättre.
– Uppföljning och utveckling: Vi utvärderar hur verktygen fungerar i vardagen och justerar vid behov.
– Avslutning och framtidsplan: Vi sammanfattar insikterna och skapar en plan för att fortsätta utveckla relationen.
Vår parterapi kräver att båda parter är motiverade och engagerade i processen. Genom att vara öppna och delaktiga kan ni uppnå varaktiga förändringar och stärka relationens grund.
Anna och Erik hittade tillbaka efter otrohet
Ett par som kom till oss, Anna och Erik, kämpade med konsekvenserna av otrohet. Tilliten var skadad och kommunikationen bruten. Genom parterapi med IBCT arbetade de med både acceptans och förändring – att förstå varandras känslor och utveckla nya sätt att kommunicera.
Efter några månader av regelbundna samtal började de bygga upp tilliten igen. De lärde sig att lyssna utan att döma och att uttrycka sina behov på ett konstruktivt sätt. Idag känner de sig starkare som par och har en djupare förståelse för varandra.
Börja resan tillsammans redan idag
Vill ni hitta tillbaka till varandra och bygga en starkare relation? Vi finns här för att hjälpa er på vägen. Ring oss idag på 031-10 90 22 eller fyll i vårt kontaktformulär här. Ge er relation en chans att växa och utvecklas – tillsammans hittar vi lösningar som gör skillnad.
Vill du veta mer eller boka en tid?
Vi finns här – redo att lyssna, förstå och stötta.
Boka via: 031-10 90 22 eller knappen nedan.
